冬季是自然界万物闭藏的季节。冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命之源、先天之本“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化，故冬季养生重在养肾。养肾既要养肾阳，也要养肾阴。
一、养肾阳
1.冬天，天气寒冷，寒气通于肾,寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。起居调养，早卧晚起，以待日光，在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。
2.冬天多开展力所能及的体育活动，动则生阳气，但不能剧烈运功。3.肾与膀胱一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保肾阳。4.肾者主蛰，为封藏之本，因此，冬天切忌房事过度，工作、运动不可出汗过多，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。
5.冬天宜选食如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对身体虚寒者尤其有益。
二、养肾阴
1.冬天，天寒地冻，是阴极时期，是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴，导致阴亏。所以,冬天不但要养阳，也要养阴。
2.中国民间有"逢黑必补"“黑色养肾”的说法，黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，就是黑色入肾的体现。养肾阴，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类黑五类食品等。中药里黑色的多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。另外，黑巧克力亦有养肾之功。乌骨鸡其骨色黑，入肾，用乌骨鸡炖汤，最能补益肾精。古有成药乌鸡白凤丸，即有养肾调经之效。
3.民间有“冬补三九”的习俗，在此时进补可扶正固本，萌育元气，增强抵抗力，为下一年的身体健康打下良好的基础。我院开展的冬季膏方是在中医辨证论治和整体观念的理论的指导下，由从医多年的中医专家结合个人体质特征开方，具有补肾固本培元，祛除病邪等作用。同时中医糖尿病肾病科开展了中医特色疗法如火龙罐疗法，具有活血化瘀、舒筋通络，温补肾元的功效；开展的穴位贴敷疗法滋阴生精，中药足浴疗法具有温阳通肾，舒筋通络疗效。
三、警惕误区
1、乱用补肾壮阳保健品： 药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚的不同，也不能乱补一气。
2、只有男人才会肾虚：实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。
3、肾虚大补一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他健康的养肾方法。如需用药咨询相关医生。 中医糖尿病科设有糖尿病、肾病、甲状腺专病门诊及住院区，主要以中西结合治疗糖尿病前期、糖调节受损期、糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病合并高血压、冠心病、脑梗、泌尿系感染及糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，同时擅长治疗各种甲状腺疾病、肾病、肾小球肾炎、肾盂肾炎等诊治，提倡人性化、个体化。开展中药熏洗、中药外敷、耳穴埋豆、中药足浴、隔物艾灸、中药离子导入、穴位注射、理疗等中西医结合的优势，在预防、治疗糖尿病、甲状腺、肾病等慢性疾病取得了良好效果。