慢性腰痛、迁延难愈、劳累加重？骨盆侧倾、脊柱侧弯、长短腿？呼吸、咳嗽、打喷嚏都腰痛？甚至还有传说中的“肾虚腰痛”？你是否曾有过这些症状？那还有人呼吸、咳嗽、打喷嚏都会觉得腰痛是怎么回事？
如今，越来越多人被“腰痛”影响着工作和生活。腰部不适虽不致命，却会降低我们的生活质量。引起腰痛的原因除了腰椎间盘突出，软组织劳损也是一个非常重要的因素。今天来了解一块与腰痛相关的肌肉——腰方肌。
腰方肌紧张引起的疼痛位置表现比较深，向前沿髂嵴达到下腹部、腹股沟以及大转子区域，严重的大转子牵涉痛会影响睡眠，咳嗽或打喷嚏时疼痛也异常严重！腰方肌紧张的患者会有骨盆侧倾、长短腿的表现。急性扭伤导致腰方肌拉伤时，患者就诊时常以手扶腰，躯干向患侧侧屈。

腰方肌除了腰椎和骨盆之外，还与第十二肋骨相连。第十二肋骨虽然不大，但所有连在肋骨上的肌肉都和呼吸有关，腰方肌也不例外。腰方肌因为处在下方，所以在呼吸时的主要作用是降肋助呼气。那么只要是引起肋骨上下移动的动作比如呼吸、咳嗽、打喷嚏，其实也都会上下牵拉无辜的腰方肌，如果腰方肌出现损伤，那么在呼吸、咳嗽、打喷嚏时也就不可避免的会引发腰痛。
针对腰方肌产生的疼痛，我们可选取腰臀部穴位比如肾俞、大肠俞、腰眼、环跳、带脉等进行针刺。而这些穴位又恰好与腰方肌及其周围的解剖结构相关联，所以往往会起到意想不到的效果。 副主任医师，毕业于内蒙古医科大学中医学院针灸推拿专业。至今一直从事针灸工作，曾在北京东直门医院针灸科进修，赴上海、兰州、郑州等地学习浮针及肌筋膜触发点疗法。擅长运用筋膜力学思维指导运用肌筋膜疼痛触发点疗法、中药及浮针、筋膜针等治疗急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、网球肘、膝关节疼痛、下肢冰冷、落枕、等颈肩腰腿软组织损伤致痛病症，以及治疗偏头痛、头晕、带状疱疹、胃痛、失眠、痛经等内科病症。
出诊地点:乌海市蒙医中医医院门诊三楼针灸推拿科366诊室