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老年病科眩晕小讲堂——耳石症怎么预防?
发布日期:2023-10-17 15:59:19
大家好,眩晕小讲堂又开讲了,今天讲一讲耳石症的预防,“什么耳屎?......预防?”“大夫我掏耳屎可不频繁,这就不用预防了吧!”“哈哈......此耳石非彼耳屎,”下面我带大家一起复习一下耳石症吧。

图一到图二为内耳结构单独放大,可以看到耳石颗粒所在位置、半规管及耳蜗
当你由于睡眠不足、劳累、紧张、剧烈运动(如游泳、山地骑行、种地等)、长期卧床、钙质代谢(缺钙)、梅尼埃病、高血压、糖尿病、高脂血症、脑梗死、动脉硬化、高尿酸血症、骨科及牙科手术等等原因导致调皮的小耳石掉进半规管里,随着你的头位发生改变,管子里的耳石也跟着各种”疯狂“,它这一“疯狂“,你的耳石症就要发作了。
这就是耳石症发生的原因,耳石症是一种良性、复发性、自限性疾病,针对这一复发性特点,怎么预防呢?划重点!!!
1.首先控制原发疾病如高血压、糖尿病、高血脂等;
2.适当晒太阳,补充维生素D,促进机体钙质吸收,有研究表明耳石症与骨质疏松症存在相关性,所以围绝经期妇女和老年人易患耳石症;
3.注意保暖,有研究表明每年12月——次年3月耳石症发病较多,可能与寒冷刺激导致血管收缩有关;
4.避免跌倒发作,耳石症急性发作时来势“疯狂”,注意放慢速度避免猛起猛站等;
5.保持心情愉悦,相信医生,同时充分谅解耳石症,避免过于害怕,耳石症是一种“良性、自限性疾病”,是一个“纸老虎”,过分担忧会加重心理负担,导致耳石症频繁发作;
6.保证良好睡眠,这一点提出来很有必要,大部分老年人睡眠较差,休息不好导致血压升高、心率加快等,甚则焦虑、抑郁,导致内耳缺血加重,延缓耳石归位,同时加重复发率;
7.注重锻炼,增强身体稳定性,如专业的前庭康复(后期会详细介绍)、太极拳、八段锦、五禽戏等,避免复发。
好了,今天就说到这里了,您身边还有因耳石症困扰的亲朋好友吗?或者已经得过耳石症的亲朋好友吗?可以动动小手分享给他/她,让更多的人了解耳石症的预防。
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