2024年5月5日是农历的立夏。此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始,也是一个适合调理及治疗关节类疾病的季节。
夏天阳气外泄，体内阳气易散于体表，原本体寒的人，此时体内阳气更处于虚空的状态，所以也更容易出现虚寒的毛病。肾主骨，肾寒容易积聚在关节骨缝处。
如果有效利用大自然的规律，针灸会起到事半功倍的效果。夏天外有炎热助阵，只要提升体内阳气，内外夹攻，就可轻松驱寒。大椎穴属督脉，督脉为阳脉之海，有通督行气，贯通督脉上下之作用。关元穴，有“一穴暖全身”的功效，长期对此穴位进行艾灸，可有效调理气血，且对补肾固精也具有很好的效果。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，胃经是多气多血之经，经常艾灸足三里可加快全身气血的运行，让身体暖和起来。再加上最盛阳气而长的艾草，也到了药性最强的时候，针与灸结合可以起到更好的效果。
夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，此时还应少吃生冷食物，进入空调冷气房要注意保暖，适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气。中医专家指出，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论，因此夏季也是最适合进行中医针灸疗法的季节。
1、大椎穴
大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴属督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用。如有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗时取穴大椎也是首选。
2、关元穴
关元穴位于肚脐下大约三寸的位置，是一个具有很好养生以及强健身体功效的穴位。关元穴，有“一穴暖全身”的功效，长期对此穴位进行艾灸，可有效调理气血，且对补肾固精也具有很好的效果。
3、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。胃经是多气多血之经，经常艾灸足三里可加快全身气血的运行，让身体暖和起来。
4、后溪穴
后溪穴属手太阳小肠经，后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。常灸后溪穴可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
医生介绍 副主任医师。2009年毕业于内蒙古医科大学中医学院针灸推拿专业，至今一直从事针灸工作。曾在北京东直门医院针灸科进修，赴上海、兰州、郑州等地学习浮针及肌筋膜触发点疗法。擅长运用筋膜力学思维指导运用肌筋膜疼痛触发点疗法、中药及浮针、筋膜针等治疗急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、网球肘、膝关节疼痛、下肢冰冷、落枕等颈肩腰腿软组织损伤致痛病症，还擅长治疗偏头痛、头晕、带状疱疹、胃痛、失眠、痛经等内科病症。
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